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Ateliers

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Atelier ETIREMENTS/STRETCHING

Le stretching est un exercice doux basé sur des étirements des fibres musculaires. Il permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. C’est une activité idéale pour les personnes nouées, fatiguées ou stressées. Le stretching peut se pratiquer seul ou en complément d’un autre sport. Un muscle bien étiré se contracte mieux, c’est pourquoi beaucoup de sportifs font une séance de stretching avant l’effort. Avec un peu de pratique le stretching vous aidera également à corriger les déformations musculaires dues à de mauvaises positions. C’est la gymnastique du corps qui constitue une méthode idéale de détente physique et psychique. Cette discipline éclaire l’image de soi, la valorise et rend confiance. Elle agit également sur le psychisme car des étirements bien réalisés libèrent une hormone relaxante antidouleur et anti-stress, l’endorphine bien connue.

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Atelier de QI GONG

Le QI GONG, CHI GONG ou CHI KUNG est une gymnastique traditionnelle chinoise basée sur la respiration, permettant de distribuer l’énergie vitale et de conserver une forme physique et mentale en associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

L’Université du temps libre de Valenciennes vous propose cette activité au sein de notre association, à vous de la tester :
Quand : le MARDI de 9h00 à 12h00, toute l’année, (hors congés scolaires), en 2 groupes.
Avec qui : Monique VERNIER, animatrice sportive

Où : MAISON DES ASSOCIATIONS – 84 rue du Faubourg de Paris – VALENCIENNES (Salle Sainte Catherine) Station tram : faubourg de Paris.

Combien : 45 € pour toute l’année, du mardi 3 octobre 2018 au mardi 5 juin 2019, soit 27 séances sur l’année. (Chèque à l’ordre de l’UTL de Valenciennes ; pas de remboursement en cas de désistement en cours d’année).

 

Qi-Gong-18-19.pdf

Atelier CONNAISSANCE DES ARTS

En partenariat avec le Musée des Beaux-Arts , l’Université du temps libre de Valenciennes vous propose son atelier Connaissance des arts. Accompagnés de la
guide conférencière Gaëlle CORDIER, les membres de l’UTL sont invités à découvrir une oeuvre particulière, une exposition temporaire, un courant artistitue etc…pendant 1H30 environ, rendez -vous à 16h précises au Musée,ce dernier étant ouvert exceptionnellement pour nous, aux jours inditués, selon les thèmes ci -dessous :

1-lundi 8 oct 2018 : Le bâtiment du musee : histoire, architecture et style
2-lundi 12 nov :La Deploration du Christ d’après Hugo van der Goes
3-lundi 26 nov :La Tentation de Saint Antoine de Jan Mandyn
4- lundi 10 déc :La Descente de croix de Rubens
5- lundi 21 janv 2019 :Les Jeunes piaillent comme chantent les vieux de Jacob Jordaens
6- lundi 25 février :Scène de carnaval de Carol de Crec
7- lundi 18 mars :La Vierge adorant l’Enfant Jesus d’Ernest Deger
8- lundi 20 mai :Paysage de Théodore Rousseau
9- lundi 24 juin :Utako Sama de Gustave Crauk (sculpture)

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Atelier gymnastique cérébrale

La stimulation cérébrale cherche à optimiser nos capacités en sollicitant différentes zones du cerveau : en particulier les zones impliquant la vision;le toucher et l’orientation dans l’espace ; l’audition, le goût et la mémoire ; les mouvements ou encore nos comportements.

En pratiquant des exercices pour stimuler la mémoire, on peut conserver une plus grande attention, une mémoire plus performante et une meilleure capacité à se situer dans le temps et l’espace.

Notre mémoire nous joue souvent des tours ! Clés égarées, mot sur le bout de la langue…ces petits «  trous » sont -ils normaux? Quand faut – il s’en inquiéter ? Peut on essayer de muscler ses neurones pour ne plus rien oublier ? Comment entretenir sa mémoire ? Comment évaluer son intelligence et l’améliorer ?…Ce nouvel atelier , à partir de conseils, d’exercices et de jeux vous permettra de booster votre mémoire en toute sérénité !

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Atelier de sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie ? Pour qui ? Pourquoi?Besoin de lâcher prise ? De prendre du recul ?

Cette méthode douce s’adresse à tous, respecte les possibilités de chacun et favorise l’autonomie de la personne qui la pratique. Fondée sur la respiration, la relaxation et la pensée positive, la sophrologie permet d’accéder, grâce à l’entraînement, à un mieux être en obtenant l’équilibre du corps et de l’esprit. Elle
permet à chacun de (re)découvrir son corps, ses ressources et ses valeurs. La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. L’Université du temps libre de Valenciennes vous propose, pour la seconde année, la sophrologie au sein de notre association; à vous de la tester :

– le jeudi de 14H00 à 15h00 (hors congés scolaires).
– par Fanny DEKNUDT-DECOBECQ, certifiée sophrologue praticien de l’ESSA , Vincennes, titre RNCP délivré par la société française de sophrologie, membre de la SFS.
– Où : MAISON DES ASSOCIATIONS – 84 rue du Faubourg de Paris – VALENCIENNES (Salle 01.002) Station tram : faubourg de Paris; parking LACUZON gratuit à proximité.

 

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Marche de l’UTL

En toute convivialité, dans la bonne humeur, quel que soit le temps, ( sauf en cas d’ alerte orange météo) prenez le temps d’une bonne marche, sans esprit de compétition avec les membres de l’ Université du Temps Libre de Valenciennes, sous la houlete de votre animateur/responsable Serge CABRE .

Samedi 29 septembre 2018 : exceptionnellement exceptionnel: randonnée organisée avec Frédéric DHERBECOURT sur les traces de la Rhonelle et du vieil Escaut !
Parcours empruntant notamment les marais de l’Epaix ( propriété privée du SIAV qui nous ouvre ses portes à cete occasion). Rendez-vous à 9h au parking Lacuzon de Valenciennes.

Vendredi 26 octobre 2018 : autour de Curgies , rendez-vous à 9h place de Curgies.
Vendredi 23 novembre 2018 : la mare à Goriaux. Rendez-vous à 9h à Wallers – Arenberg au mémorial de Jean STABLINSKY.

 

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NATUROPATHIE

L’UTL vous propose un nouvel atelier abordant divers facettes de la naturopathie . Dans un premier temps nous vous proposons 2 ateliers découverte, qui selon l’intérêt qui se manifestera, pourront être suivi d’un programme plus étoffé pour notre saison 2018/2019.

 

– Ces ateliers se dérouleront les jeudi  de 9H30 à 11h00 , salle 06 au 1er étage de la MAISON DES ASSOCIATIONS – 84 rue du Faubourg de Paris – VALENCIENNES, et seront animés par Valérie Loin de l’association « Aromafleurs »

 

1er atelier 18 octobre 2018: Initiation aux fleurs de Bach avec réalisation de votre flacon personnalisé

Pour acquérir une connaissance globale des Fleurs de Bach et commencer à les utiliser au quotidien !  Pour vous-même ou pour vos animaux de compagnie….

  • L’histoire du Docteur Bach en quelques mots
  • Présentation des principales Fleurs de Bach et remède d’urgence
  • Savoir les choisir, Mode de préparation et d’utilisation

2ème atelier 8 novembre 2018 : Ma trousse trousse d’hiver aux huiles essentiellesCréation d’un roll-on  « immunité »

 

– Atelier d’initiation sur les huiles essentielles à utiliser l’hiver

– Découvrez les bienfaits, les précautions d’emploi et le mode d’utilisation des huiles essentielles et des huiles végétales sur le thème de l’atelier

– Apprenez à réaliser un roll-on « immunité » pour adultes

– Vous repartirez avec votre réalisation (roll-on de 10 ml)

NATUROPATHIE.doc

Archives Ateliers

  • OENOLOGIE
  • GOLF
  • SECURITÉ ROUTIÈRE
  • HERBORISTERIE
  • PSYCHO
  • VISITE ENTREPRISE
  • Informatique
  • CHOCOLAT DE PAQUES
  • SECOURISME
  • LANQUE ET CULTURE CHINOISE

ATELIER D’OENOLOGIE

L’Université du temps libre de Valenciennes vous propose cette nouvelle activité au sein de notre association . A vous de la tester OU COMMENT APPRENDRE A DEGUSTER & DECOUVRIR LE VIN DES DIFFERENTES REGIONS VITICOLES EN FRANCE .

Quand :  le JEUDI  de 18 h 30 à 19 h 30 ; 1° séance jeudi 20 octobre 2016, 4 autres séances dans l’année, dates à choisir par les participants.

Avec qui : UN SOMMELIER,

Où : L’HOTEL PARTICULIER–46 rue de Famars–VALENCIENNES (ex brasserie ARTHUR)

Combien : 27 € par personne, par séance, soit 5 séances réparties entre octobre 2016 et juin 2017, à raison d’une fois tous les 2 mois (chèque à l’ordre de l’UTL de Valenciennes).

Contact : Lili DELATTRE TEL 06.16.94.06.97.

               Courriel  lilidelattre62@gmail.com

Initiation ou compétition GOLF

2° TROPHEE GOLF UTL DE VALENCIENNES

Dans le cadre des activités sportives/ludiques / conviviales de l’ UNIVERSITE DU TEMPS LIBRE DE VALENCIENNES, proposition de participer au 2° TROPHEE UTL  le DIMANCHE 9 octobre 2016 au golf de Valenciennes (33 rue du chemin vert –Marly – Tel : 03.27.46.30.10.). Cette compétition est ouverte à tous les licenciés.

Possibilité de repas sur place pour ceux qui le souhaitent, à un tarif raisonnable.

Inscription obligatoire pour une question d’organisation. Annulation en cas d’intempérie.

Compétition UTL de Valenciennes toute la journée en stableford, formule GIVE & TAKE (chacun apporte un lot emballé d’une valeur de 5 € environ ,avec pour thématique le sport en général ; tout le monde repart avec un lot) ; inscriptions directement auprès du club 03.27.46.30.10 .  courriel   golfvalenciennes@wanadoo.fr

Pour tous les participants: 18 h pot collectif UTL.

Pour toute information complémentaire et inscriptions:

Alain DELATTRE Président délégué de l’UTL de Valenciennes – 11 rue Askievre – 59300 Valenciennes | 06.07.39.56.89. |

Courriel : alain.delattre5@gmail.com

Atelier SÉCURITÉ ROUTIÈRE

SECURITE ROUTIERE : le code de la route évolue en permanence. Pour mettre à jour nos connaissances, nous proposons aux membres de

l’UTL de Valenciennes une remise à niveau par un spécialiste, en plusieurs séances de 3 heures les vendredis au printemps 2017 dates à définir.

Forfait pour les membres 10 € pour les 9 heures, à la Maison des Associations – 84 rue du faubourg de Paris Valenciennes (station tram : porte de

Paris) . Groupe limité à 30 personnes. Inscriptions: Yvelyne LANGLOIS – 07 71.25.02.11. Courriel :yvelyne.langlois@orange.fr

Atelier HERBORISTERIE

Lors des précédents ateliers, vous avez aimé réaliser vos propres produits cosmétiques bio:

L’UTL de Valenciennes est de nouveau heureuse de proposer à ses membres, sous la houlette de  Sabine Weemans, (herboristerie-atelier tisanerie « Restons simples ») :

* le jeudi 10 novembre 2016:   – Aroma Hiver

-Atelier Aux portes de l’hiver & huiles essentielles

Bois de hô, eucalyptus radié, ravintsara, tea tree (arbre à thé).* le jeudi 10 novembre 2016:   – Aroma Hiver

-Atelier Aux portes de l’hiver & huiles essentielles

Bois de hô, eucalyptus radié, ravintsara, tea tree (arbre à thé).

L’atelier comprend la description de chaque huile essentielle avec propriétés thérapeutiques, indications, précautions, usages, dosages et contre-indications,…

Vous pourrez les tester, humer, renifler …

Vous emporterez le remède préparé par vos petites mains .

Formes d’emploi : application en massage local, inhalation, diffusion, bain

Réalisation : A choisir!

-1) Baume Respir’elp (souvenez-vous du fameux baume translucide « Vicks dans un pot bleu »)

Apportez : – un MINI bocal à miel/confiture 25g ou ancien pot cosmétique de verre 25g (mini pot à miel disponible pour 1.00€)

OU

2) Synergie Respir’help

Apportez : – une mini bouteille de verre brun à huiles essentielles 5ml (flacon roll-on disponible pour 1.50€)

* le jeudi 26 janvier 2017 à 9h30:    -Atelier Mamy & bébé

A100% amour, 100% tendresse, … soins 100% nature & bio Vous pourrez toucher, humer, tester, … pour chouchouter vos petits enfants !

Ingrédients : huiles végétales vierges bio, eau de chaulx, beurres coco & karité

L’atelier de comprend la confection des soins par vos petites mains que vous emportez, un carnet de recettes pour pouvoir les refaire chez vous.

Réalisations : -liniment (lait de toilette bébé & lait de corps mamy)

                     -fouetté coco & karité tendresse (de 0 à 125ans…)

Apportez : – très petit bocal en verre ou pot cosmétique en verre + un flacon souple

* le jeudi 23 mars (date à confirmer) 2017 à 9h30: -Atelier Routine Soins visage

Apprenez les gestes faciles, rapides et simples 100% nature.

Vous pourrez toucher, tester, humer, renifler, … Démaquiller, nettoyer, tonifier, protéger, hydrater et nourrir sa peau avec les eaux florales et les huiles végétales.

Vous emportez un carnet d’astuces pour pouvoir le refaire chez vous !

L’atelier comprend l’emploi des produits sur place (huiles végétales, hydrolat et aloe vera)

+ 1 lingette lavable et la confection d’un soin par vos petites mains que vous emportez.

Réalisations :

– Nectar d’huiles précieuses

Apportez : – une mini bouteille de verre brun à huiles essentielles 15ml (flacon disponible pour 1.00€)

+ Apportez : un essuie de toilette (petit format), 1 bol, 1 miroir

INSCRIPTIONS

date limite d’inscription pour l’atelier du jeudi 10 novembre 2016:  lundi 31 Octobre 2016

-groupes limités à 10 personnes ( pour chaque atelier, si nécessaire, un second groupe sera prévu en seconde partie de matinée)

Forfait tout compris 24€ / atelier . chèque à l’ordre de l’UTL de Valenciennes.

Atelier « PSYCHO-RE-CREATIF »

Vous avez envie de vous détendre, de vous amuser et de retrouver une belle énergie au belle  énergie au quotidien, nous vous proposons de découvrir l’atelier psycho-ré-créatif animé par Mme Laurence LESSENNE, psychologue. Vous n’avez besoin d’aucune aptitude artistique particulière, seul votre « enfant intérieur » est le bienvenu ! Ces exercices créatifs allient le monde de l’écriture, du dessin et du collage. La méthode s’appuie sur des notions de psychologie, d’art-thérapie et de créativité.

Le cahier créatif est un merveilleux éveil à soi-même. C’est un outil qui vous aidera à développer votre confiance en vous, à gérer votre stress, à stimuler votre concentration et votre créativité. Il vous connectera directement à vos intuitions les plus profondes. Cet atelier vous permettra tout simplement de jeter l’ancre au centre de vous-même pour y découvrir toutes vos ressources insoupçonnées ! « Il y a un centre de nous-même, une source de vie et de création que rien, ni personne ne peut nous dérober ! ».  7 participants maximum par séance.

Matériel requis pour chaque séance : un cahier pages blanches (120 gr) de format A4 , une paire de ciseaux, un tube de colle , et des magazines .

LIEU : MAISON DES ASSOCIATIONS – 84 Faubourg de Paris-Valenciennes

SEANCES DE DECOUVERTE, SANS ENGAGEMENT JEUDI  13 OCTOBRE DE 10 H à 12 H Ou  de 14 H à 16 H : 5 € de frais de participationnà régler directement à Laurence LESSENNE.

SEANCES ULTERIEURES, aux mêmes horaires, en 2016 :  jeudi 20 octobre + jeudi 17 novembre +  jeudi 8 décembre. Forfait pour les 3 sessions 50 €

INSCRIPTION

FORMULAIRE D’INSCRIPTION auprès de THERESE LASSELIN 03.27.41.08.27.

Courriel therese.lasselin@orange.fr (chèque à l’ordre de l’UTL de Valenciennes)

Atelier visite d’entreprise

 LE 19 JANVIER 2017

LA NOUVELLE CENTRALE  DE PRODUCTION ELECTRIQUE DE BOUCHAIN « COMMENT EDF PRODUIT NOTRE ELECTRICITE ? »

DESCRIPTIF

Visite guidée de l’usine de production de 575 MW et de la salle de commande des installations

Nouvelle centrale à cycle combiné Gaz

Connaître le rôle et le fonctionnement d’une centrale thermique

En savoir plus sur la centrale de dernière génération, vitrine mondiale du thermique depuis 2016

Pourquoi la centrale de Bouchain est une première mondiale

Partenariat entre EDF et General Electric (GE)

Comprendre les enjeux énergétiques

MODALITES

08 :15 Départ en co- voiturage depuis le  musée de Valenciennes

09 :00 Accueil à la Centrale de Bouchain

10 :15 Visite du site

12 :00 Repas au restaurant le « Ripailleur »,  buffets d’entrées, de fromages et de desserts  à VOLONTE, plat du jour Chaud garni, 1 boisson ,1 café.

Adresse du restaurant: Centre routier Aérodrome ouest, 59174 La Sentinelle 03-27-21-00-20

13 :15  Retour au musée de Valenciennes

Forfait visite et repas  inclus : 15,00 € Chèque à l’ordre de l’UTL de Valenciennes

CONSIGNES DE SECURITE LIEES  A LA VISITE  D’UN SITE PROTEGE :

Présenter le jour de la visite une carte d’identité ou passeport en cours de validité

Présence des mineurs obligatoirement accompagné d’adultes

Être en bonne forme physique, quelques marches à gravir et franchissement de plancher de type « Caillebotis »

Tenue conseillée : pantalon long – manches longues – chaussures fermées et talon plat

Photos et vidéos interdits, téléphone éteint.

INSCRIPTION

RETOURNER   A : Tettini Aldo 66 Avenue Anatole France 59410 Anzin                                                                                   Tél 06-59-56-75-22 / 09-54-18-64-73 courriel : tettinialdo@gmail.com

Le Jeudi 6 avril 2017 –

2° VISITE D’ENTREPRISES

LA NOUVELLE CENTRALE DE PRODUCTION ELECTRIQUE DE BOUCHAIN

« COMMENT EDF PRODUIT NOTRE ELECTRICITE ? »

DESCRIPTIF

Visite guidée de l’usine de production de 575 MW et de la salle de commande des installations/Nouvelle centrale à cycle combiné Gaz/Connaître le rôle et le fonctionnement d’une centrale thermique/En savoir plus sur la centrale de dernière génération, vitrine mondiale du thermique depuis 2016/Pourquoi la centrale de Bouchain est une première mondiale/Partenariat entre EDF et General Electric (GE)/Comprendre les enjeux énergétiques

MODALITES

► 08 :15 Départ en co- voiturage depuis le musée de Valenciennes . Nota bene : par souci de répartition des coûts, les « chauffeurs » recevront de leurs passagers 3€/personne.

► 09 :00 Accueil à la Centrale de Bouchain/10 :15 Visite du site

► 12 :00 Repas au restaurant le « Ripailleur », buffets d’entrées, de fromages et de desserts  à VOLONTE, plat du jour Chaud garni, 1 boisson ,1 café.

► Adresse du restaurant: Centre routier Aérodrome ouest, 59174 La Sentinelle 03-27-21-00-20 puis retour chez soi.

► Forfait visite et repas  inclus : 15,00 € Chèque à l’ordre de l’UTL de Valenciennes

► Règlement en matière de désistement : désistement plus de 15 jours avant la visite 25 % de frais,ou aucune retenue s’il existe une liste d’attente ou si vous trouvez un remplaçant

► Désistement plus de 7 jours avant la visite : 50 % frais ou aucune retenue s’il existe une liste d’attente ou si vous trouvez un remplaçant

► Désistement le jour même : paiement total

CONSIGNES DE SECURITE LIEES  A LA VISITE  D’UN SITE PROTEGE :

Présenter le jour de la visite une carte d’identité ou passeport en cours de validité/Présence des mineurs obligatoirement accompagné d’adultes/Être en bonne forme physique, quelques marches à gravir et franchissement de plancher de type « Caillebotis »/Tenue conseillée : pantalon long – manches longues – chaussures fermées et talon plat/Photos et vidéos interdits, téléphone éteint.

INSCRIPTION

RETOURNER   A : Tettini Aldo 66 Avenue Anatole France 59410 Anzin                                                                                   Tél 06-59-56-75-22 / 09-54-18-64-73 courriel : tettinialdo@gmail.com

Atelier informatique pour les débutants

Internet , moyen de communication moderne, échappe à de nombreux seniors, ce media étant apparu il n’y a que quelques années. Pour éviter de « décrocher » avec son temps, l’Université du Temps Libre de Valenciennes, en partenariat avec la Maison des Initiatives Citoyennes ( MIC ),-27 avenue des dentellières- Valenciennes (Station tram: Sous-Préfecture)propose une initiation pour les débutants, pour ceux qui n’ont jamais eu de contact avec l’informatique en général et internet en particulier. L’idéal, d’ailleurs sera de venir à ces cours réguliers muni d’un portable de manière à rester en contact avec le cours réalisé. A noter que les cours sont dispensés par des bénévoles.

Deux contraintes cependant : habiter Valenciennes et être âgé de 60 ans révolus. Les 11 participants (selon les postes disponibles) commenceront cette session le JEUDI  21 SEPTEMBRE 2017 Inscription pour l’année 40 €, du jeudi 21 septembre 2016 au jeudi 31 mai 2018 inclus, hors vacances scolaires, chèque à l’ordre de l’ UTL de Valenciennes.

INSCRIPTION

à retourner à  Thérèse LASSELIN- 46 rue de la Fauvette- 59770 Marly

Tel : 03.27.41.08.27. Courriel : therese.lasselin@orange.fr , chèque  à l’ordre de l’UTL de Valenciennes

Chocolat de Pâques

Formulaire d’inscription

Atelier SECOURISME

SEANCES DE SECOURISME/PREMIERS SOINS (Marie-Françoise ROUSSEAU/Yvelyne LANGLOIS) négociations en cours.

Atelier : Mandarin 汉语

« Laissez donc la Chine 中国 dormir, car lorsque la Chine s’éveillera, le monde entier tremblera. » aurait déclaré Napoléon Ier en 1816.

Avec une culture riche de 5000 ans d’histoire, une langue qui reflète une pensée, une place politique prépondérante dans le monde, la Chine reste un « continent » à explorer et à comprendre.

Aujourd’hui la Chine est bel et bien éveillée, et il ne tient qu’à nous de faire un pas vers elle pour mieux la connaître, mieux l’apprécier.

Pour ce faire, l’Université du Temps Libre de Valenciennes propose à ses membres un atelier « Mandarin » une fois par semaine (hors vacances scolaires), pendant 25 séances………   ………………..           ……………………

 

Programme :

 

1 Présentation générale (superficie, démographie, dialectes)

2 l’écriture (traits de base, types de caractère, clés)

3 pinyin (transcription phonétique)

4 présentations (pronoms personnels, pays nationalités)

5 verbes « être »

6 Les différentes façon de poser une question

7 La possession

8 chiffres et date (jours, mois)

9 marqueurs de temps (passé, présent, futur)

10 classificateurs

11 formes du verbe savoir (permission, capacité, possibilité)

12 la durée

13 la comparaison

14 habitudes alimentaires

15 moyens de transport